Meridian Dehnübungen 

Für alle Erwachsenen die sich mehr Ausgeglichenheit im Familienleben wünschen.

An sechs aufeinander aufbauenden Terminen begebt ihr Euch in die Welt der Meridiane (Energiekanäle des Menschen). Das Wahrnehmen und spüren der Lebensenergie (japanisch Ki) und deren Fluss in den Meridianen soll weg vom „Verkopften Denken“, hin ins „Hier und Jetzt“ führen. Dafür werde ich Euch eine etablierte und kompakte Übungsreihe vorstellen, die ihr in den Familienalltag integrieren könnt. Besonders in herausfordernden Zeiten mit Familie oder Arbeit, können diese Übungen wieder erden, Kraft geben und helfen, Gefühle und Gedanken zu ordnen.

Was wird Euch in diesem Kurs erwarten?

·Das Ki (japanisch Lebensenergie)

·Euer Hara (Energiezentrum des Menschen)

·Die Meridiane (Kanäle für Lebensenergie) und deren Funktionen

·Die Kraft der richtigen Atmung

·Die Meridiane anhand von Atem- und Dehnübungen erfahren

·Eine etablierte Abfolge von sechs Meridian-Dehnübungen

Die gezeigten Übungen sind für jeden Fitnessgrad geeignet. Sie können bei Einschränkungen individuell angepasst werden. Wenn ihr Euch unsicher seid, könnt ihr mich im Vorfeld gerne kontaktieren. Bitte bequeme Sportkleidung und eine eigene Decke mitbringen. Sportschuhe sind nicht erforderlich. Yogamatten sind vorhanden. 

Solltet ihr einen Termin mal nicht wahrnehmen können, wird es die Möglichkeit geben sich per Zoom dazu zuschalten.