Meridian Dehnübungen 

Schritt für Schritt taucht ihr in die Welt der Meridiane

(Energiekanäle des Menschen) ein. Durch das Wahrnehmen der Lebensenergie (japanisch: Ki) und ihres Flusses in den Meridianen geht es darum, den Kopf loszulassen und mehr im Hier und Jetzt anzukommen. Ihr lernt eine bewährte, kompakte Übungsreihe kennen, die sich leicht in den Familienalltag integrieren lässt. Gerade in herausfordernden Zeiten können die Übungen erden, neue Kraft schenken und dabei helfen, Gefühle und Gedanken zu ordnen.

Das erwartet euch: 

• Ki (Lebensenergie) und Hara (Energiezentrum)

• Meridiane und ihre Funktionen

• Die Kraft der Atmung

• Meridian-Dehnübungen in Verbindung mit dem Atem

• Eine bewährte Abfolge von sechs Meridian-Dehnübungen

Die Übungen sind für jeden Fitnessgrad geeignet und

können bei Bedarf individuell angepasst werden.

Bei Fragen oder gesundheitlichen Einschränkungen könnt ihr mich gerne vorab kontaktieren.

Bitte bringt bequeme Kleidung und eine Decke mit. Sportschuhe sind nicht erforderlich, Yogamatten sind

vorhanden. 

Falls ihr an einem Termin nicht teilnehmen

könnt, ist eine Zuschaltung per Zoom möglich.