Selbstverteidigung für alle ab 13 Jahren

SELF DENFENCE

Was tun, wenn es wirklich brenzlig wird? In diesem Kurs lernst du, in gefährlichen Situationen ruhig und handlungsfähig zu bleiben. Wir trainieren effektive Selbstverteidigungstechniken, mentale Stärke und realistische Szenarien, die dich auf den

Ernstfall vorbereiten - ohne Panik, aber mit klarem Kopf. Selbstschutz bedeutet: Instinkte schärfen, Haltung zeigen und wissen, wie du dich schützen kannst - mental wie körperlich.

Trau dich und schütze dich!

Komm in bequemer Trainingskleidung und Sportschuhen, bring Wasser und das Wichtigste: Ganz viel Spaß mit, ich freu mich auf dich!