Post Birth Pilates

PBP I – Post Birth PILATES - Pilates-basierte Rückbildung

Ab 6 Wochen nach Spontangeburt. Nach Bauchgeburt Einstieg individuell nach 6-12 Wochen möglich. Bitte kläre die Wiederaufnahme von körperlicher Aktivität vorher medizinisch ab. 

Im Post Birth Kurs trainierst Du Deinen Körper nach der ersten Regeneration Schritt für Schritt zurück zu alter und neuer Stärke.

PBP II – Post Birth PILATES - Weiterführendes Training nach der Rückbildung

Einstieg ab 12 Wochen postpartum möglich, im Idealfall hast Du bereits einen Rückbildungskurs absolviert oder gehst nach Post Birth I den nächsten Schritt.

Im Post Birth II Kurs gehen wir weiter in den ganzheitlichen Aufbau Deiner

Muskulatur und arbeiten an Kraft, Beweglichkeit und Beckenbodenfunktionalität.

Mindestteilnehmerinnen: 3

Bringe: Matte, Handtuch, Trinken