RÜCKBILDUNGSYOGA MIT BABY

Rückbildungsyoga ab 6–8 Wochen nach der Geburt

6 x dienstags, 10.15-11.15 Uhr

Nach der Geburt braucht dein Körper Zeit, um wieder in seine Kraft zu finden. Ab 6–8 Wochen nach der Geburt kannst du mit sanften Körperübungen beginnen.

In diesem Yogakurs unterstützt du deinen Körper mit gezielten Übungen, die den Beckenboden aktivieren und deine Körpermitte Schritt für Schritt stärken. Auch Rücken- und Bauchmuskulatur dürfen sich langsam und ohne Druck neu aufbauen. Achtsame Bewegungen, bewusste Atmung und Körperwahrnehmung fördern deine innere Stabilität und helfen dir, wieder bei dir selbst anzukommen.

Du lernst einfache Übungen kennen, die sich gut in deinen Alltag integrieren lassen. Kleine meditative Sequenzen und Entspannungsmomente unterstützen dein Nervensystem und schenken dir Ausgleich in dieser besonderen Zeit mit deinem Baby. Gleichzeitig bietet der Kurs Raum für Austausch und Verbindung mit anderen Frauen.

Dein Baby darf selbstverständlich mit dabei sein und wird je nach Bedarf in den Kurs integriert.

Die Teilnahme ist nach Rücksprache mit Ärztin oder Hebamme in der Regel ab etwa 6 Wochen nach der Geburt möglich. 

Neujahrsspezial: Yoga und ätherische Öle 05.01. & 07.01.27 von 10.00 bis 11.30 Uhr Kosten: 25€Bitte bring bequeme Kleidung und etwas zu trinken mit. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich.

RÜCKBILDUNGSYOGA 4-6 MONATE NACH GEBURT

6 x dienstags, 09.00-10.00 Uhr

Du bist inzwischen in deiner neuen Rolle als Mama

angekommen und spürst, dass es Zeit ist, dich wieder mehr zu bewegen, Kraft aufzubauen und gemeinsam mit deinem Baby etwas für dein Wohlbefinden zu tun.

In diesem Kurs stärkst und aktivierst du deinen gesamten Körper auf sanfte und wirkungsvolle Weise. Gezielte Übungen regen Kreislauf, Organe sowie dein Immun- und Nervensystem an und schenken dir neue Stabilität und Energie.

Achtsame Bewegungen, bewusste Atmung und

Körperwahrnehmung helfen dir, Spannungen zu lösen, deine Haltung zu verbessern und die Verbindung zu dir selbst zu stärken. Entspannungs- und Meditationsimpulse unterstützen dich dabei, zur Ruhe zu kommen und den Familienalltag gelassener zu meistern.

Gleichzeitig bietet der Austausch mit anderen Mamas Raum für Verbindung, Verständnis und Inspiration.

Dein Baby ist diesem Kurs herzlich Willkommen!

Bitte bring bequeme Kleidung und etwas zu trinken mit. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich.