Ashtanga und Yin Yoga

Ashtanga Yoga

In meinem Kurs erlernst du auf eine sanfte, aber anspruchsvolle Art Yoga (nach der AYI Methode von Dr. Ronald Steiner - therapeutisch-präventiv bis hin zu sportlich-akrobatisch) zu praktizieren, egal ob jung oder alt oder welche körperlichen Fähigkeiten und Befindlichkeiten du besitzt.

Denn Yoga kennt kein Alter und keine Einschränkungen. Ich gehe auf dich und deine Bedürfnissen ein und passe die Stunde dementsprechend an. Damit jeder sich in meinem Unterricht wohl fühlen kann. Jede Stunde hat einen anderen Focus, in der wir unsere Kraft (Muskelaufbau), Beweglichkeit (Flexibilität) und Geschmeidigkeit (Elastizität) verbessern, aber auch meditative Techniken, wie z. B. Pranayama erlernen.

Jeden Donnerstag 18.00-19.00 Uhr

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Übungsstil. Durch langes Halten werden die tieferen Gewebeschichten und Faszien stimuliert. Der Körper wird sanft gedehnt, körperliche Spannungen und Blockaden können gelöst und geheilt werden und die inneren Organe werden massiert. Unsere Gelenke werden geschmeidig und unsere Flexibilität und Mobilität gesteigert.

Energetisch stimulieren wir die Energiekanäle unseres Körpers, welche auf den Lehren der Traditionellen Chinesischen Medizin basieren.

Das Verständnis und Vertrauen zum eigenen Körper wird aufgebaut und das Selbstgefühl und Mitgefühl durch Achtsamkeit geübt.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Übungen werden auf die individuellen Bedürfnisse jedes Teilnehmers angeglichen.

Jeden Donnerstag 19.15-20.15 Uhr

Schnupperstunde und Einstieg jederzeit möglich.